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胡歌现身机场被拍一头短发显清爽网友老胡胖了

2019/11/10 来源:牙克石汽车网

导读

近日,胡歌现身机场被拍,留着一头清爽的短发,平时西装革履的他,今日一身运动风的穿搭显得的格外轻松。而网友发现,老胡此次归来身材还稍微胖了

近日,胡歌现身机场被拍,留着一头清爽的短发,平时西装革履的他,今日一身运动风的穿搭显得的格外轻松。

胡歌现身机场被拍一头短发显清爽网友老胡胖了

胡歌现身机场被拍一头短发显清爽网友老胡胖了

胡歌现身机场被拍一头短发显清爽网友老胡胖了

而网友发现,老胡此次归来身材还稍微胖了,脸部线条也圆润了不少,但还是不改帅气的面庞!

这对比,变化还是很明显的!

据悉,胡歌之前宣布,将会暂别娱乐圈出国深造,他表示,希望能够在自己喜欢的领域有所造诣,出国留学也是经过了深思熟虑的。

6月份的时候,曾放假回来拍摄手机广告,那时候的造型也是很养眼啊,一头奶奶灰发型帅呆了!

不管变化成什么样,咱们老胡永远都是帅的!你们觉得呢?

减肥的最基本方法就是减少摄入的卡路里,这是要减肥的朋友必须要做到的,要不然你再怎么运动也是不会成功的。那么,如何做好饮食减肥呢?下面就跟小编一起来学学几个饮食减肥技巧吧。

1、用餐时需以米饭等淀粉类为主食

不可吃菜配饭,而且最好先吃菜再吃肉,增加蔬菜摄取量同时减少肉类进食量。

2、烹调方式尽可能采用无油或低油烹调法

如蒸、煮、炖、卤、汆烫,同时避免勾芡。

3、用餐前先喝500cc的水

这样能加速新陈代谢,同时三餐需定时定量,勿偏重任何一餐,避免造成脂肪堆积。同时餐前喝杯水还能增加饱腹感,减少进食量。

4、选择植物性蛋白质

想摄取较多蛋白质时,可选择植物性蛋白质如豆类与豆制品,取代部分动物性蛋白质,植物性蛋白质不含胆固醇,且富有纤维质与不饱和脂肪酸,对人体较健康。

5、多摄取富含纤维质的蔬果类食物

每天最好能吃3份蔬菜,增加维生素、矿物质与膳食纤维量,吃水果时若想选用果汁,宜将纤维留下,不要过滤,且一杯果汁的水果用量比单吃水果要多,因此需特别注意饮用量。

6、多以开水或无糖乌龙茶、绿茶代替日常饮料

这样能避免摄取过多甜分,因为市售的果汁饮料都加入了很多糖,容易喝进热量。

怎么样,学会了吗,健康地吃,健康地减肥,让这个夏天不再烦恼!

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